الخميس , أغسطس 16 2018
الرئيسية / الصحة والغذا / اطعمة تساعد في علاج الامساك

اطعمة تساعد في علاج الامساك

للتسجيل في خدمة واتس الوظائف المجانية
ارسل كلمة اشتراك لرقم: 0538438084  

اطعمة من اجل علاج الامساك

اطعمة تساعد في علاج الامساك

اطعمة تساعد في علاج الامساك

بدل اللجوء إلى الأدوية التي تساعد على التخلص من الامساك الذي يئثر كثيراً على صحتك يمكنك بسهولة شرب المياه أو السوائل للتخلص من هذه المشكلة، ويجب أن تكون الكمية لا تقل عن 7 أو 8 أكواب من المياه كل يوم.

1- عصير السبانخ

اطعمة تساعد في علاج الامساك

السبانخ يعتبر من أبرز الوسائل للتخلص من الامساك ويمكنك تناوله كعصير خصوصاً لأنّه يحتوي على الكثير من المواد العضوية التي تساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم. ويجب أن تكون الكمية 100 إلى 150 مل.

3 – البابايا

اطعمة تساعد في علاج الامساك

تحتوي البابايا على البابين والشيموبابين اللذين يساعدان في عملية هضم البروتينات بالإضافة لى أنّها تحتوي على الكثير من الألياف .

4 – سيلليوم القشة

اطعمة تساعد في علاج الامساكاطعمة تساعد في علاج الامساك

أنت بحاجة إلى 30 غرام من سيلليوم القشة باليوم الواحد للتخلص من الامساك. وهو يعتبر من أهم المواد المطهرة.

5 – بذور الكتان

اطعمة تساعد في علاج الامساكاطعمة تساعد في علاج الامساك

تحتوي بذور المتان على الكثير من الألياف كما أنّها تقوم بدور مهم في القولون للمساعدة في عملية الهضم. تناولي ملعقة أو اثنتين مع الكثير من المياه من بذور الكتان للتخلص من الامساك. وعليك أن تنتظري 48 ساعة ليبدأ مفعوله.

6 – تناولي التين

اطعمة تساعد في علاج الامساكاطعمة تساعد في علاج الامساك

التين غني بالألياف والكالسيوم التي يسهل عملية اخراج البراز من الجسم ويمكنك تناوله طازجاً أو مجففاً ويجب تناول 4 إلى 5 حبات للحصول على نتيجة.

7 – تناولي الشوفان الخام

اطعمة تساعد في علاج الامساك

 

عن مجلة واتس